EnglishMọi người thường hỏi về việc bổ sung khoáng chất Kẽm cũng như chế độ ăn uống như một phương tiện để ngăn ngừa hoặc kiểm soát các bệnh về da liễu và đặc biệt là Rụng tóc. Các chất dinh dưỡng vi lượng là những yếu tố chính trong chu kỳ nang tóc bình thường, đóng vai trò trong quá trình thay đổi tế bào. Kiểm soát tình trạng rụng tóc là một khía cạnh thiết yếu do tình trạng rụng tóc khá phổ biến và nó tác động đáng kể đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Các khoáng chất đóng vai trò khá quan trọng trong quá trình phát triển nang tóc bình thường và chức năng tế bào miễn dịch nhất là Kẽm. Thiếu hụt các khoáng chất vi lượng như Kẽm có thể là một yếu tố nguy cơ có thể thay đổi liên quan đến sự phát triển, phòng ngừa và điều trị chứng rụng tóc. Rụng tóc là một vấn đề phổ biến có thể được cải thiện bằng cách bổ sung Kẽm. Hãy cùng Codupha tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé.
1.RỤNG TÓC LÀ GÌ? CÓ NHỮNG LOẠI RỤNG TÓC NÀO?
a. Tóc và tình trạng rụng tóc:
Da đầu của con người chứa khoảng 100.000 nang tóc. Trong số đó, 90% đang trong giai đoạn phát triển, khi đó không có tình trạng rụng tóc. Tóc luôn đòi hỏi các yếu tố thiết yếu, chẳng hạn như vitamin và khoáng chất để hình thành mái tóc khỏe mạnh.
Rụng tóc là tình trạng tóc rụng nhiều hơn số tóc mọc hàng ngày. Rụng tóc có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Hầu hết, tóc sẽ rụng 100 sợi mỗi ngày. Đây là 1 phần trong chu kỳ phát triển của tóc, tóc mới sẽ mọc và thay thế những sợi đã rụng. Khi tóc rụng nhiều hơn 100 sợi và không mọc lại, tình trạng này được gọi là Rụng tóc. Rụng tóc chỉ ảnh hưởng đến da đầu hoặc toàn bộ cơ thể. Tình trạng này có thể tạm thời hoặc vĩnh viễn. Nguyên nhân gây rụng tóc thường do di truyền, nội tiết tố thay đổi, thiếu những Vitamin và Khoáng chất thiết yếu, quá trình điều trị bệnh hoặc lão hóa. Do đó, các vi chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin và khoáng chất vi lượng (Kẽm, sắt,….), là thành phần thiết yếu trong chế độ ăn uống của chúng ta.
b. Phân loại Rụng tóc
Rụng tóc androgenetic – Hói đầu di truyền (AGA), Rụng tóc telogen – thay đổi chu kỳ mọc tóc đột ngột (TE) là hai loại rụng tóc không sẹo phổ biến. Rụng tóc từng vùng (AA) xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công nang tóc. Quản lý tình trạng rụng tóc là một khía cạnh thiết yếu của da liễu lâm sàng do tình trạng rụng tóc phổ biến và tác động đáng kể của nó đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.
Mọi người thường hỏi về việc bổ sung vitamin và khoáng chất cũng như chế độ ăn uống như thế nào để ngăn ngừa hoặc kiểm soát các bệnh về da và đặc biệt là rụng tóc. Đáng chú ý nhất trong số đó là các chất vi lượng trong đó được nhắc đến là Kẽm là thành phần chính trong chu kỳ nang tóc bình thường, đóng vai trò trong quá trình thay đổi tế bào nang tóc đang phân chia nhanh chóng.
Biểu hiện Rụng tóc do thiếu Kẽm:
- Rụng tóc nhiều bất thường, tóc mỏng đi rõ rệt.
- Tóc yếu ớt, dễ gãy rụng.
- Tóc mọc chậm, thiếu sức sống.
- Da đầu khô hoặc nhờn rít, dễ bong tróc.
- Móng tay giòn, dễ gãy.
- Hệ miễn dịch suy yếu, dễ mắc bệnh.
Phần tiếp theo chúng ta sẽ tìm hiểu vai trò quan trọng của Kẽm, trong tình trạng ngăn rụng tóc không sẹo.
2. VAI TRÒ CỦA NGUYÊN TỐ VI LƯỢNG KẼM TRONG VIỆC HỖ TRỢ NGĂN NGỪA RỤNG TÓC
a. Kẽm và vai trò của Kẽm trong ngăn ngừa rụng tóc:
Kẽm là một nguyên tố vi lượng thiết yếu, có nghĩa là cơ thể không thể tự tạo ra Kẽm và Kẽm phải được cung cấp thông qua chế độ ăn uống. Nguồn Kẽm chính trong chế độ ăn uống là cá, thịt và một số loại rau xanh. Thiếu Kẽm có thể xảy ra ở những bệnh nhân tiêu thụ nhiều ngũ cốc (có chứa phytate được coi là tác nhân tạo phức với Kẽm), ở những người ăn ít thịt và ở trẻ sơ sinh dùng sữa công thức. Thiếu Kẽm có thể kể đến nhiều nguyên nhân bao gồm chán ăn tâm lý (do lượng Kẽm hấp thụ không đủ, tăng bài tiết Kẽm và kém hấp thu do lạm dụng thuốc nhuận tràng), bệnh viêm ruột, phẫu thuật bắc cầu hỗng tràng và xơ nang. Nghiện rượu, bệnh ác tính, bỏng, nhiễm trùng và mang thai đều có thể gây tăng chuyển hóa và bài tiết Kẽm,…
Rụng tóc là một dấu hiệu phổ biến của tình trạng thiếu Kẽm đã được xác định với sự mọc lại của tóc xảy ra khi bổ sung Kẽm. Kẽm là vi chất dinh dưỡng thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong quá trình metalloenzyme của cơ thể. Kẽm tham gia vào quá trình tổng hợp protein và acid nucleic, đóng vai trò trong nhiều con đường chuyển hóa và chức năng tế bào . Đối với rụng tóc, Kẽm là chất ức chế mạnh sự thoái triển của nang tóc và đẩy nhanh quá trình phục hồi nang tóc . Cụ thể hơn, tình trạng thiếu Kẽm tạm thời là một bệnh sinh chính trong bệnh viêm da đầu chi, dẫn đến rụng tóc
Để chứng minh về vai trò của Kẽm: Một nghiên cứu phân tích nồng độ Kẽm trong huyết thanh đối với tình trạng rụng tóc đã được tiến hành với các bệnh nhân ngoại trú đến Bệnh viện Hallym University Kangdong Sacred Heart (Seoul, Hàn Quốc) vì tình trạng rụng tóc là vấn đề chính từ năm 2008 đến năm 2011. Nghiên cứu đã được tiến hành với 30 đối tượng kiểm soát sức khỏe và 312 bệnh nhân được chẩn đoán mắc chứng rụng tóc từng vùng (AA), rụng tóc theo kiểu nam, rụng tóc theo kiểu nữ và rụng tóc telogen (TE) . Nồng độ Kẽm trong huyết thanh đã được đánh giá giữa nhóm đối chứng và mỗi loại trong bốn loại bệnh nhân rụng tóc.
Kết quả nghiên cứu này chỉ ra rằng nồng độ kẽm trong huyết thanh của nhóm bệnh nhân rụng tóc nhìn chung thấp hơn nhóm chứng. Sau đó, các tỷ lệ với nhóm chứng được so sánh. Từ sự so sánh này, có thể xác nhận về mặt thống kê rằng có nhiều bệnh nhân có nồng độ Kẽm trong huyết thanh thấp hơn ở nhóm AA và nhóm TE so với nhóm bình thường. Có vẻ như nồng độ kẽm huyết thanh của hai nhóm ảnh hưởng đến đặc điểm sinh bệnh của rụng tóc, có khởi phát nhanh.
b. Bổ sung Kẽm như thế nào là hợp lý:
- Chế độ ăn uống: Bổ sung thực phẩm giàu kẽm như: thịt bò, hàu, cua, đậu lăng, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt,…
- Sử dụng thông qua thuốc: Trên thị trường hiện tại có nhiều dạng Kẽm bổ sung cho cơ thể với giá thành hợp lý và dạng bào chế phù hợp với nhiều đối tượng thiếu Kẽm. Vd: Dạng viên, dạng siro vị ngọt dễ uống,….
- Hiện tại Công ty Codupha đang phân phối sản phẩm A.T Zinc siro với chỉ định hỗ trợ các trường hợp thiếu Kẽm nói chung. Link sản phẩm: https://codupha.com.vn/product/thuoc-a-t-zinc-siro-ho-tro-bo-sung-kem-cho-ca-gia-dinh/
- Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để lựa chọn thuốc bổ sung Kẽm phù hợp cho từng đối tượng.
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mái tóc khỏe mạnh. Bổ sung đầy đủ Kẽm thông qua chế độ ăn uống hợp lý và sử dụng thực phẩm chức năng (nếu cần thiết) là cách hiệu quả để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng Rụng tóc.
Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn cụ thể về cách điều trị rụng tóc phù hợp, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Tài liệu tham khảo:
- .Ann Dermatol. 2013 Nov; 25(4): 405–409.Published online 2013 Nov 30. Analysis of Serum Zinc and Copper Concentrations in Hair Loss. Pubmed
- Cheshire H, Stather P, Vorster J. Acquired acrodermatitis enteropathica due to zinc deficiency in a patient with pre-existing Darier’s disease. J Dermatol Case Rep. 2009;3:41–43.
- Lee SY, Nam KS, Seo YW, Lee JS, Chung H. Analysis of serum zinc and copper levels in alopecia areata. Ann Dermatol. 1997;9:239–241.
- Rushton DH. Nutritional factors and hair loss. Clin Exp Dermatol. 2002;27:396–404.
- Park H, Kim CW, Kim SS, Park CW. The therapeutic effect and the changed serum zinc level after zinc supplementation in alopecia areata patients who had a low serum zinc level. Ann Dermatol. 2009;21:142–146.
- Zinc Supplement (Oral Route, Parenteral Route). https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/zinc-supplement-oral-route-parenteral-route/description/drg-20070269.
